Donna & Benessere – Lo sapevi che l’arrivo della primavera, il nostro corpo avverte stanchezza e sonno, dovuti anche dal cambio dell’ora, ma una soluzione per combattere queste cosa sia per grandi e piccini esiste. Ecco cosa fare:
Innanzitutto, è importante imparare a riposare bene e, quindi, a concedersi strategie relax dopo cena. Poi, non è da trascurare l’alimentazione. Con l’arrivo della stanchezza primaverile, è bene consumare più vegetali (ricchi di vitamine e minerali) e bere più spesso. Al contempo, è consigliabile non eccedere con i grassi, gli zuccheri e gli stravizi in generale. L’aromaterapia può rivelarsi molto efficace per contrastare la spossatezza e anche l’inappetenza primaverili.
Dormire meglio – Un buon sonno, ristoratore e ininterrotto, è il primo step per stare meglio al cambio di stagione. Ma l’insonnia è uno dei “sintomi” più frequenti dell’arrivo della primavera. L’aromaterapia consiglia l’utilizzo dell’olio essenziale di lavanda, per rilassarsi e dormire meglio. In questo caso, si possono versare alcune gocce di olio sul cuscino (anche dei bambini), oppure usare un diffusore per ambiente nelle stanze da letto, avendo l’accortezza di non lasciarlo a portata di bambino. Per completare la strategia relax, si possono riporre alcuni mazzi di fiori di lavanda essiccata sul comodino o negli armadi. La lavanda è una pianta che si coltiva molto bene anche sul terrazzo, regalando sempre abbondanti e profumate fioriture, capaci di tenere lontane anche le zanzare.
Energia di pronto utilizzo – Un olio essenziale ideale per contrastare la stanchezza primaverile, è quello di menta piperita. L’aroma sprigionato dalla foglia di menta è un toccasana non solo per la stanchezza fisica, ma anche per la lucidità mentale e per stimolare la concentrazione. Per esempio, se i bambini sono stanchi durante i compiti o lo studio, si può vaporizzare un po’ di olio essenziale di menta nell’ambiente o, in alternativa, alcune gocce di olio essenziale di limone. Quest’ultimo è ideale per essere “annusato” anche al mattino, grazie al suo potere rinvigorente e riattivante.
