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Donna & Benessere – Come mantenere la linea? Ecco tutte le risposte. Per perdere peso occorre creare un deficit tra calorie introdottecon il cibo e quelle consumate nella attività quotidiane, in pratica un mix tra ginnastica e corretta alimentazione.
Un piano alimentare a calorie ridotte è quindi il primo passo per rimettersi in forma e un’opportunità, con la guida di un nutrizionista, per eliminare abitudini errate e per prevenire disturbi generali come l’aumento del colesterolo e della glicemia.
Se facciamo una vita attiva anche senza praticare uno sport, ad esempio se abbiamo un lavoro non sedentario, camminiamo regolarmente e trascorriamo molto tempo all’aria aperta, una dieta ben calibrata ci farà smaltire i chili di troppo anche senza la palestra. Dobbiamo però prestare attenzione a non perdere, insieme alla massa grassa, anche quella magra, cioè i muscoli. Curiamo con attenzione anche la tonicità dei tessuti.
