Donna – Lo sport è un alleato fondamentale per il nostro benessere, contribuendo non solo a mantenere una forma fisica ottimale, ma anche a prevenire patologie croniche come diabete, obesità e ipertensione. L’esercizio fisico regolare migliora la funzionalità del sistema cardiovascolare, favorendo un cuore più efficiente e polmoni più performanti.
Praticare sport stimola l’aumento della frequenza cardiorespiratoria e lo stress muscolare, portando il cuore a pompare una maggiore quantità di sangue senza un dispendio energetico eccessivo. Questo processo ottimizza la circolazione sanguigna e abbassa il livello di colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
La pressione arteriosa è uno dei principali parametri vitali per valutare lo stato di salute di un individuo. Si divide in pressione sistolica (la “massima”) e pressione diastolica (la “minima”). L’ipertensione arteriosa, se non controllata, può aumentare significativamente il rischio di eventi cardiovascolari, come ictus e infarti. Uno stile di vita sedentario è tra le principali cause dell’ipertensione. Tuttavia, svolgere regolarmente attività fisica aerobica, come camminata veloce, corsa, nuoto o ciclismo, contribuisce a ridurre i valori pressori e a controllare l’ipertensione.
